Bữa tối nên ăn gì để da đẹp dáng xinh?

Các bạn đã biết bữa sáng nên ăn gì để mãi xinh đẹp, trẻ trung. Vậy bữa tối, bữa ăn mà người phương Tây cho rằng nên “ăn như người ăn mày”chúng ta nên ăn gì để vẫn duy trì da đẹp dáng xinh?

1. Đừng quên bí đao, thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Với những người muốn giảm cân, việc sử dụng bí đao giúp da đẹp hơn mà bạn cũng không cần kiêng khem quá khắc nghiệt.

Khi áp dụng cách giảm cân này, bạn chỉ nên ăn 4 lần/tuần và thực hiện trước 7 giờ tối. Để cơ thể thích nghi, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh,… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

canh bí đao

2. Cà chua

Cà chua ngoài việc được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các chị em cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết làm đẹp cho da và mịn da.

ca-chua1

3. Chuối

Trước khi đi ngủ nên ăn một quả chuối sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu hơn, ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

Các chị em nên ăn chuối hàng ngày để giảm cân. Nếu trong bữa ăn các chị em đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, thì cách tốt nhất là các chị em nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

banana_1

4. Bí đỏ

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống  oxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất oxy hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

nhung-trai-cay-giup-giai-nhiet-hieu-qua-hinh-9

5. Ăn sữa chua buổi tối để hấp thụ tốt nhất

Thực tế, ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt hơn cả. Vì tại thời điểm này bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn nhưng chưa rơi vào trạng thái “rỗng hoàn toàn”, độ pH của bao tử là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.

Khi ăn sữa chua trước khi đi ngủ, chúng ta đang gián tiếp bổ sung thêm chất bổ dưỡng cho suốt một đêm ngủ một cách nhẹ nhàng và đạt hiệu quả cao nhất. Chính vì thế, đây là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua được tốt và an toàn nhất cho mọi đối tượng.

dinh-duong-the-hinh-138

Vậy là bạn đã biết bữa tối nên ăn gì để da đẹp dáng xinh rồi phải không. Tựu trung đó là các thực phẩm giúp giảm cân, chống lại sự lão hóa da. Nhưng việc ăn các thực phẩm để duy trì sự trẻ trung, chống nếp nhăn trên mặt đòi hỏi sự kiên trì của các bạn trong một thời gian lâu mới có kết quả, để xóa mờ các nếp nhăn, chống khô sạm da trong mùa nắng nóng, các bạn nên uống ngay tinh chất làm đẹp collagen ADIVA các bạn nhé.

Hiện nay một loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen đang được chị em tin dùng là tinh chất làm đẹp collagen ADIVA vì ADIVA chứa 100% collagen tự nhiên được nhập khẩu từ Đức, dạng nước giúp hấp thụ nhanh và cải thiện tình trạng da khô sạm, làm đầy nếp nhăn và giảm viêm khớp, giúp xương khớp linh hoạt hơn….

Inline

Ấn like để cập nhật thường xuyên

Inline

Ấn like để cập nhật thường xuyên